вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЙ ПРИЗ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 10 000 РУБЛЕЙ!     
топ темы новые темы поиск тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: Смесь салатная с кунжутом- 10.00 гр, масло оливковое- 10.00 гр, говядина отварная- 107.00 гр, огурец- 48.00 гр, помидор- 32.00 гр, Фасоль белая варёная- 90.00 гр

Обед:Говядина отварная, фасоль отварная, помидор, огурец. смесь салатная, масло оливковое

ИТОГ:

ккал.: 534.998 жиры:33.004 г. белки: 36.01 г. углеводы: 23.33 г.

съедено еды: 297 гр. , воды в рационе: 136.1 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин Е: 2.01 мг. Витамин B1: 0.14 мг.
Витамин В2: 0.25 мг. Витамин В3: 0.78 мг.
Витамин В6: 0.48 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Н: 4.03 мкг. Витамин РР: 2.4 мг.
Витамин B12: 2.14 мкг. Железо: 4.36 мг.
Калий: 501.81 мг. Кальций: 28.36 мг.
Магний: 43.08 мг. Натрий: 603 мг.
Фосфор: 244.62 мг. Хлор: 94.44 мг.
Йод: 9.57 мкг. Витамин А: 0.41 мг.
Витамин С: 12.8 мг. Сера: 3.84 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru