вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЙ ПРИЗ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 10 000 РУБЛЕЙ!     
топ темы новые темы поиск тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

банан(ГИ:65)- 50.00 гр, кефир 2.5 %- 100.00 гр, творог жирный 18 %- 100.00 гр

Правильное питание

ИТОГ:

ккал.: 326.25 жиры:20.75 г. белки: 18.65 г. углеводы: 17.3 г.

съедено еды: 250 гр. , воды в рационе: 126.06 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.28 мг. Витамин B1: 0.11 мг.
Витамин В2: 0.53 мг. Витамин В3: 0.75 мг.
Витамин В6: 0.36 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 0.67 мг. Витамин РР: 0.7 мг.
Витамин С: 6.2 мг. Железо: 0.9 мг.
Калий: 432 мг. Кальций: 274 мг.
Магний: 58 мг. Натрий: 106.5 мг.
Фосфор: 324 мг. Витамин Н: 8.6 мкг.
Витамин B12: 1.4 мкг. Холестерин: 68 мг.
Сера: 29 мг. Хлор: 262 мг.
Йод: 9 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru