вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЙ ПРИЗ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 10 000 РУБЛЕЙ!     
топ темы новые темы поиск тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 100.00 гр, хлеб из отрубей- 50.00 гр, йогурт 1.5 %- 150.00 гр, индейка- 50.00 гр, творог нежирный- 150.00 гр, макароны отварные- 200.00 гр, ветчина- 50.00 гр

Чай с лимоном бутерброд, макароны, индейка, огурец, творог, йогурт

ИТОГ:

ккал.: 797.25 жиры:27 г. белки: 72.52 г. углеводы: 72.79 г.

съедено еды: 750 гр. , воды в рационе: 387.9 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.13 мг. Витамин B1: 0.24 мг.
Витамин В2: 0.91 мг. Витамин В3: 1.51 мг.
Витамин В6: 0.65 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 1.45 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 3.6 мг. Витамин С: 11.65 мг.
Железо: 5.8 мг. Калий: 918.3 мг.
Кальций: 413 мг. Магний: 109.5 мг.
Натрий: 652.1 мг. Фосфор: 756.8 мг.
Хлор: 438.9 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин B12: 2.55 мкг. Холестерин: 10.5 мг.
Сера: 207.3 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru