вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин: чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, сметана 10 %- 20.00 гр, вода- 1500.00 гр, щи- 300.00 гр, перекус (19:01): лещ- 80.00 гр

Вечером буду доедать своих вялено-сушеных лещиков!

ИТОГ:

ккал.: 237.316 жиры:11.922 г. белки: 17.92 г. углеводы: 15.62 г.

съедено еды: 1.9 кг. , воды в рационе: 1839.49 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.61 мг. Витамин B1: 0.18 мг.
Витамин В2: 0.21 мг. Витамин РР: 3.8 мг.
Витамин С: 25.1 мг. Железо: 3.1 мг.
Калий: 929.6 мг. Кальций: 115.4 мг.
Магний: 69.3 мг. Натрий: 90.74 мг.
Фосфор: 282.88 мг. Витамин В6: 0.31 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Е: 0.42 мг.
Витамин Н: 1.02 мкг. Витамин Д: 0.04 мкг.
Витамин B12: 0.08 мкг. Холестерин: 46 мг.
Хлор: 215.3 мг. Йод: 7.4 мкг.
Витамин В3: 0.3 мг. Сера: 56.4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru