вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЙ ПРИЗ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 10 000 РУБЛЕЙ!     
топ темы новые темы поиск тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: Творог рассып 5% (Светаево)- 160.00 гр, сметана 20 %- 50.00 гр, перекус (09:01): Активия со злаками- 250.00 гр, обед: капуста маринован.- 70.00 гр, ужин: борщ из свежей капусты- 600.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 848.3 жиры:38.11 г. белки: 58.9 г. углеводы: 62.74 г.

съедено еды: 1.13 кг. , воды в рационе: 681.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.61 мг. Витамин B1: 0.21 мг.
Витамин В2: 0.66 мг. Витамин В6: 0.54 мг.
Витамин В9: 0.05 мг. Витамин Е: 1.04 мг.
Витамин Н: 4.65 мкг. Витамин РР: 5.87 мг.
Витамин С: 78.55 мг. Витамин Д: 0.22 мкг.
Витамин B12: 0.68 мкг. Железо: 7.08 мг.
Калий: 1.24 г. Кальций: 172.8 мг.
Магний: 93.3 мг. Натрий: 146.3 мг.
Фосфор: 359.6 мг. Холестерин: 43.5 мг.
Хлор: 146.4 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин В3: 1.11 мг. Сера: 109.2 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru