вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин: сыр копченый- 40.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, сметана 10 %- 25.00 гр, щи- 250.00 гр, перекус (19:01): шоколад молочный- 30.00 гр, горох- 80.00 гр

Вода это жизнь

ИТОГ:

ккал.: 650.596 жиры:27.122 г. белки: 33.5 г. углеводы: 72.71 г.

съедено еды: 427 гр. , воды в рационе: 270.28 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.44 мг. Витамин B1: 0.75 мг.
Витамин В2: 0.49 мг. Витамин В3: 2.25 мг.
Витамин В6: 0.55 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 7.8 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 3.2 мг. Витамин С: 20.61 мг.
Витамин B12: 0.22 мкг. Железо: 11.05 мг.
Калий: 1.56 г. Кальций: 540.75 мг.
Магний: 153.05 мг. Натрий: 463.39 мг.
Фосфор: 670.68 мг. Холестерин: 29.9 мг.
Витамин Д: 0.05 мкг. Хлор: 184.1 мг.
Йод: 0.01 мг. Сера: 199 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru