вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

йогурт 1.5 %- 150.00 гр, творог нежирный- 150.00 гр, ветчина- 50.00 гр, хлеб из отрубей- 50.00 гр, свинина- 50.00 гр, макароны отварные- 200.00 гр, помидор- 100.00 гр, огурец- 100.00 гр

Чай с лимоном бутерброд, макароны, мясо, огурец, помидор, творог, йогурт

ИТОГ:

ккал.: 856.85 жиры:32.7 г. белки: 70.67 г. углеводы: 76.99 г.

съедено еды: 850 гр. , воды в рационе: 478.35 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.32 мг. Витамин B1: 0.53 мг.
Витамин В2: 0.9 мг. Витамин В3: 1.76 мг.
Витамин В6: 0.75 мг. Витамин РР: 3.4 мг.
Витамин С: 36.65 мг. Витамин B12: 3.55 мкг.
Железо: 5.5 мг. Калий: 1.22 г.
Кальций: 424.5 мг. Магний: 130.5 мг.
Натрий: 667.6 мг. Фосфор: 764.8 мг.
Холестерин: 10.5 мг. Сера: 210.3 мг.
Хлор: 480.9 мг. Йод: 0.03 мг.
Витамин В9: 0.09 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин Е: 1.95 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru