завтрак: вода- 1250.00 гр, Сметана 15%- 40.00 гр, сырники печёные- 170.00 гр, перекус (09:01): томаты маринованные- 50.00 гр, рис с курицей- 253.00 гр, обед: финики сушен.- 100.00 гр, зефир кашинский- 60.00 гр, Сметана 15%- 30.00 гр, хлеб белый- 20.00 гр, минтай в маринаде- 100.00 гр, суп картофельный с крупой- 250.00 гр, перекус (12:01): банан(ГИ:65)- 340.00 гр, ужин: квас- 250.00 гр, грибы вареные- 100.00 гр, картофель вареный- 200.00 гр, сырники печёные- 100.00 гр
На завтрак (3:00) сырники со сметаной.
ИТОГ:
ккал.: 2359.3873
жиры:61.4389 г.
белки: 107.79 г.
углеводы: 360.29 г.
съедено еды:
3.31 кг. , воды в рационе: 2309.55 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 2359.3873