вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЙ ПРИЗ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 10 000 РУБЛЕЙ!     
топ темы новые темы поиск тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: огурец- 44.00 гр, помидор- 35.00 гр, салат- 15.00 гр, масло оливковое- 5.00 гр, Гречка отварная- 100.00 гр, Поджарка свиная с луком- 113.00 гр, черешня- 26.00 гр

Обед: Поджарка свиная с луком, гречка отварная, смесь салатная,салат, огурец, помидор, черешня.

ИТОГ:

ккал.: 390.334 жиры:24.983 г. белки: 14.88 г. углеводы: 27.84 г.

съедено еды: 338 гр. , воды в рационе: 110.92 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.77 мг. Витамин B1: 0.04 мг.
Витамин В2: 0.05 мг. Витамин В3: 0.25 мг.
Витамин В6: 0.08 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 1.02 мг. Витамин Н: 0.92 мкг.
Витамин РР: 0.47 мг. Витамин С: 19.3 мг.
Железо: 1.27 мг. Калий: 257.12 мг.
Кальций: 35.15 мг. Магний: 25.4 мг.
Натрий: 22.1 мг. Фосфор: 39.96 мг.
Хлор: 38.45 мг. Йод: 3.22 мкг.
Сера: 6.6 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru