вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: картофель в мундире(ГИ:90)- 100.00 гр, перекус (12:01): йогурт 1.5 %- 400.00 гр, ужин: куриный суп- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 453.1 жиры:17.4 г. белки: 31.9 г. углеводы: 46.9 г.

съедено еды: 800 гр. , воды в рационе: 669.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.92 мг. Витамин B1: 0.28 мг.
Витамин В2: 1.59 мг. Витамин В3: 1.8 мг.
Витамин В6: 0.8 мг. Витамин Е: 0.7 мг.
Витамин РР: 4.5 мг. Витамин С: 30.8 мг.
Железо: 3.5 мг. Калий: 1.34 г.
Кальций: 540.8 мг. Магний: 107.3 мг.
Натрий: 260.5 мг. Фосфор: 576.6 мг.
Сера: 248.6 мг. Хлор: 1.31 г.
Йод: 0.04 мг. Витамин B12: 1.84 мкг.
Холестерин: 20 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Н: 4.8 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru