вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЙ ПРИЗ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 10 000 РУБЛЕЙ!     
топ темы новые темы поиск тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

перекус (16:00): конфеты шоколадные(ГИ:50)- 50.00 гр, ужин: чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, сметана 10 %- 25.00 гр, щи- 250.00 гр, перекус (19:01): сахар(ГИ:60)- 20.00 гр, клубника- 400.00 гр

Вода это жизнь

ИТОГ:

ккал.: 633.796 жиры:29.202 г. белки: 9.03 г. углеводы: 92.47 г.

съедено еды: 747 гр. , воды в рационе: 577.29 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.18 мг. Витамин В2: 0.42 мг.
Витамин РР: 3.76 мг. Железо: 8.73 мг.
Калий: 1.78 г. Кальций: 252.05 мг.
Магний: 137.05 мг. Натрий: 83.09 мг.
Фосфор: 316.98 мг. Витамин А: 2.15 мг.
Витамин С: 120.33 мг. Витамин В6: 0.55 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин Е: 2.8 мг.
Витамин Н: 8.75 мкг. Витамин Д: 0.05 мкг.
Витамин B12: 0.1 мкг. Холестерин: 7.5 мг.
Хлор: 158.5 мг. Йод: 3.21 мг.
Витамин В3: 0.25 мг. Сера: 111 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru