завтрак: Торт Птичье молоко- 100.00 гр, Каша 5 злаков Царь- 222.00 гр, обед: банан(ГИ:65)- 97.00 гр, Творог Талицкий 5%- 143.00 гр, ужин: Хлебцы Образ жизни с гречкой- 6.00 гр, Смесь семян д/салата- 3.00 гр, масло подсолнечное- 4.00 гр, курица без кожи- 78.00 гр, масло оливковое- 4.00 гр, гречка- 66.00 гр, авокадо- 50.00 гр, огурец- 118.00 гр, помидор- 80.00 гр, вода- 1280.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1503.235
жиры:59.481 г.
белки: 61.82 г.
углеводы: 177.97 г.
съедено еды:
2.25 кг. , воды в рационе: 1641.21 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1503.235