завтрак: сахар(ГИ:60)- 5.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, каша овсяная на молоке- 250.00 гр, обед: чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, огурец- 60.00 гр, яйца куриные вареные- 120.00 гр, свинина отбивная котлета гриль- 60.00 гр, ужин: салат овощной- 150.00 гр, гречка- 110.00 гр, свинина отбивная котлета гриль- 55.00 гр, перекус (19:01): шоколад- 35.00 гр, сахар(ГИ:60)- 4.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 2038.762
жиры:86.34 г.
белки: 75.04 г.
углеводы: 277.79 г.
съедено еды:
859 гр. , воды в рационе: 232.4 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 2038.762