вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЙ ПРИЗ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 10 000 РУБЛЕЙ!     
топ темы новые темы поиск тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: капуста квашеная- 100.00 гр, перекус (12:01): Манго- 180.00 гр, пиво- 710.00 гр, Грудка индейки- 179.00 гр, сахар(ГИ:60)- 10.00 гр, картофель(ГИ:70)- 188.00 гр, мука- 40.00 гр, яйцо- 60.00 гр, творог нежирный- 325.00 гр, орех кешью- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1460.976 жиры:22.375 г. белки: 129.49 г. углеводы: 106.8 г.

съедено еды: 1.81 кг. , воды в рационе: 520.92 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.5 мг. Витамин В2: 1.4 мг.
Витамин РР: 5.34 мг. Витамин С: 69.23 мг.
Железо: 5.52 мг. Калий: 1.91 г.
Кальций: 531.4 мг. Магний: 218.44 мг.
Натрий: 1.17 г. Фосфор: 1.05 г.
Витамин А: 0.25 мг. Витамин В3: 1.99 мг.
Витамин В6: 1.47 мг. Витамин В9: 0.16 мг.
Витамин Е: 1.39 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Сера: 198.16 мг. Хлор: 576.39 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 1.32 мкг.
Витамин B12: 4.53 мкг. Холестерин: 348.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru