вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: черешня- 63.00 гр, салат- 18.00 гр, масло оливковое- 10.00 гр, Смесь салатная с кунжутом- 10.00 гр, Полба варёная- 90.00 гр, яйца куриные вареные- 97.00 гр, Горбуша подкопчённая- 29.00 гр, помидор- 36.00 гр

Завтрак № 1: Яйцо отварное, горбуша подкопчённая. листья салата, помидор, черешня, смесь салатная, масло оливковое, полба варёная

ИТОГ:

ккал.: 573.672 жиры:38.702 г. белки: 24.32 г. углеводы: 34.32 г.

съедено еды: 353 гр. , воды в рационе: 104.59 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.88 мг. Витамин B1: 0.03 мг.
Витамин В2: 0.04 мг. Витамин Е: 1.76 мг.
Витамин РР: 0.56 мг. Витамин С: 21.15 мг.
Железо: 1.57 мг. Калий: 290.79 мг.
Кальций: 39.69 мг. Магний: 29.52 мг.
Натрий: 24.03 мг. Фосфор: 33.12 мг.
Витамин В3: 0.13 мг. Витамин В6: 0.07 мг.
Витамин В9: 0.01 мг. Витамин Н: 0.56 мкг.
Сера: 7.2 мг. Хлор: 29.52 мг.
Йод: 2.16 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru