вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

каша гречневая с маслом (порция)- 100.00 гр, маслины- 30.00 гр, зелень- 15.00 гр, помидор- 80.00 гр, сметана 20 %- 25.00 гр

16-й лунный день

ИТОГ:

ккал.: 286.375 жиры:16.849 г. белки: 7.93 г. углеводы: 30 г.

съедено еды: 250 гр. , воды в рационе: 191.3 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.39 мг. Витамин B1: 0.21 мг.
Витамин В2: 0.26 мг. Витамин В3: 0.55 мг.
Витамин В6: 0.23 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 2.44 мг. Витамин Н: 5.32 мкг.
Витамин РР: 1.53 мг. Витамин С: 43.28 мг.
Витамин Д: 0.25 мкг. Витамин B12: 0.4 мкг.
Железо: 3.16 мг. Калий: 610.2 мг.
Кальций: 178.35 мг. Магний: 93.25 мг.
Натрий: 764.85 мг. Фосфор: 198 мг.
Сера: 60.9 мг. Хлор: 153.5 мг.
Йод: 0.01 мг. Холестерин: 21.75 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru