завтрак: печенье песочное- 25.00 гр, помидор- 50.00 гр, колбаса вареная- 50.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, яичница- 150.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 120.00 гр, перекус (09:01): вода- 2000.00 гр, обед: чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, гамбургер 1 шт.- 150.00 гр, картофель запечен. со свининой- 230.00 гр, ужин: печенье(ГИ:55)- 15.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, курица копченая- 30.00 гр, сметана 10 %- 20.00 гр, щи- 250.00 гр, перекус (19:01): рыба отварная- 30.00 гр, горох- 150.00 гр
Вода это жизнь
ИТОГ:
ккал.: 2662.033
жиры:140.186 г.
белки: 108.96 г.
углеводы: 215.4 г.
съедено еды:
3.28 кг. , воды в рационе: 2777.43 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 2662.033