вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: сыр- 20.00 гр, яйца куриные вареные- 125.00 гр, сахар(ГИ:60)- 5.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, обед: огурец- 50.00 гр, колбаса вареная- 50.00 гр, сыр- 25.00 гр, перекус (12:01): сахар(ГИ:60)- 8.00 гр, клубника- 205.00 гр, Творог МОЛОКИЯ 0,2%- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 707.659 жиры:40.515 г. белки: 52.56 г. углеводы: 36.07 г.

съедено еды: 593 гр. , воды в рационе: 269.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.62 мг. Витамин B1: 0.17 мг.
Витамин В2: 0.37 мг. Витамин В6: 0.21 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Е: 1.42 мг.
Витамин РР: 3.27 мг. Витамин С: 57.51 мг.
Витамин B12: 0.63 мкг. Железо: 4.05 мг.
Калий: 780.09 мг. Кальций: 561.11 мг.
Магний: 94.6 мг. Натрий: 836.73 мг.
Фосфор: 439.75 мг. Холестерин: 31.05 мг.
Витамин В3: 0.15 мг. Витамин Н: 4.35 мкг.
Хлор: 55.55 мг. Йод: 1.65 мг.
Сера: 32.8 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru