вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

хлеб из отрубей- 50.00 гр, йогурт 1.5 %- 110.00 гр, творог нежирный- 170.00 гр, окрошка мясная- 350.00 гр, щи- 350.00 гр

Щи, окрошка, творог, йогурт

ИТОГ:

ккал.: 802.01 жиры:28.32 г. белки: 74.78 г. углеводы: 67.74 г.

съедено еды: 1.03 кг. , воды в рационе: 862.09 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.5 мг. Витамин B1: 0.38 мг.
Витамин В2: 1.19 мг. Витамин В3: 2.07 мг.
Витамин В6: 1.1 мг. Витамин РР: 6.5 мг.
Витамин С: 39.66 мг. Витамин B12: 4.75 мкг.
Железо: 5.87 мг. Калий: 1.47 г.
Кальций: 481.1 мг. Магний: 128.7 мг.
Натрий: 248.1 мг. Фосфор: 761.1 мг.
Холестерин: 8.9 мг. Сера: 339.8 мг.
Хлор: 511.65 мг. Йод: 0.03 мг.
Витамин В9: 0.1 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин Е: 1.75 мг. Витамин Д: 0.7 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru