вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

салат греческий с брынзой- 80.00 гр, яичница- 60.00 гр, сливки 20 %- 20.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр

Интервальное + КБЖУ

ИТОГ:

ккал.: 338.214 жиры:29.892 г. белки: 13.46 г. углеводы: 4.14 г.

съедено еды: 162 гр. , воды в рационе: 118.82 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.88 мг. Витамин B1: 0.1 мг.
Витамин В2: 0.45 мг. Витамин В3: 1.04 мг.
Витамин В6: 0.21 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 4.14 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 0.92 мг. Витамин С: 25.74 мг.
Железо: 2.5 мг. Калий: 256.5 мг.
Кальций: 170.54 мг. Магний: 19.78 мг.
Натрий: 418.88 мг. Фосфор: 234.04 мг.
Сера: 144.58 мг. Хлор: 376.76 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 1.72 мкг.
Витамин B12: 0.5 мкг. Холестерин: 424 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru