вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: груша- 60.00 гр, творог нежирный- 60.00 гр, сыр творожный- 40.00 гр, лаваш- 50.00 гр, вода- 250.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 6.00 гр, обед: окрошка овощная- 250.00 гр, ужин: окрошка овощная- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 466.856 жиры:10.244 г. белки: 29.07 г. углеводы: 34.61 г.

съедено еды: 866 гр. , воды в рационе: 767.64 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.44 мг. Витамин B1: 0.26 мг.
Витамин В2: 0.69 мг. Витамин В3: 0.95 мг.
Витамин В6: 0.42 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 1.44 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 4.32 мг. Витамин С: 24.7 мг.
Железо: 4.4 мг. Калий: 804.8 мг.
Кальций: 239.82 мг. Магний: 78.8 мг.
Натрий: 114.52 мг. Фосфор: 372.88 мг.
Сера: 88.4 мг. Хлор: 194.8 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин B12: 0.98 мкг.
Холестерин: 1.2 мг. Витамин Д: 0.8 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru