завтрак: вода- 1250.00 гр, сливки 10 %- 50.00 гр, яйца куриные вареные- 50.00 гр, Сметана 15%- 35.00 гр, икра Здоровье- 20.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, черешня- 50.00 гр, творог нежирный- 108.00 гр, перекус (09:01): помидор- 108.00 гр, плов со свининой- 300.00 гр, обед: сырники печёные- 100.00 гр, хлеб белый- 20.00 гр, свинина постная- 100.00 гр, суп картофельный с крупой- 300.00 гр, семечки- 30.00 гр, финики- 100.00 гр, зефир кашинский- 150.00 гр, ужин: зефир кашинский- 120.00 гр, яблоко- 200.00 гр, огурец соленый- 60.00 гр, сыр Монастырский- 50.00 гр, минтай- 100.00 гр, хлеб белый- 60.00 гр, свинина постная- 100.00 гр
На завтрак (5:05) творог, сметана, яйцо, кофе, сливки, икра, черешня. (350 kcal, 618 g)
ИТОГ:
ккал.: 3527.866
жиры:112.485 г.
белки: 162.11 г.
углеводы: 481.02 г.
съедено еды:
3.47 кг. , воды в рационе: 1959.39 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 3527.866