вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин: сметана 20 %- 50.00 гр, блины- 200.00 гр

блины со сметаной на ужин, калорийно, но ведь вкусно

ИТОГ:

ккал.: 566.5 жиры:34.6 г. белки: 13.45 г. углеводы: 53.7 г.

съедено еды: 250 гр. , воды в рационе: 169.7 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.36 мг. Витамин B1: 0.62 мг.
Витамин В2: 1.05 мг. Витамин В6: 0.24 мг.
Витамин В9: 0.05 мг. Витамин Е: 3.9 мг.
Витамин Н: 8.2 мкг. Витамин РР: 1.45 мг.
Витамин С: 0.95 мг. Витамин Д: 0.18 мкг.
Витамин B12: 0.6 мкг. Железо: 1.3 мг.
Калий: 313 мг. Кальций: 226.2 мг.
Магний: 31.2 мг. Натрий: 103.1 мг.
Фосфор: 209.5 мг. Холестерин: 43.5 мг.
Хлор: 1.25 г. Йод: 0.02 мг.
Витамин В3: 0.8 мг. Сера: 82.6 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru