вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: сыр российский- 23.00 гр, яйца куриные вареные- 125.00 гр, сахар(ГИ:60)- 3.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, обед: клубника- 222.00 гр, сахар(ГИ:60)- 10.00 гр, ужин: салат- 150.00 гр, куриное филе- 80.00 гр, картофель вареный- 200.00 гр, каша овсяная на молоке- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1800.489 жиры:55.748 г. белки: 79.63 г. углеводы: 261.37 г.

съедено еды: 1.12 кг. , воды в рационе: 544.9 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.39 мг. Витамин B1: 1.86 мг.
Витамин В2: 0.97 мг. Витамин В6: 2.38 мг.
Витамин В9: 17.78 мг. Витамин Е: 16.21 мг.
Витамин РР: 14.89 мг. Витамин С: 112.9 мг.
Витамин B12: 0.8 мкг. Железо: 22.98 мг.
Калий: 3.47 г. Кальций: 689.71 мг.
Магний: 557.14 мг. Натрий: 413.63 мг.
Фосфор: 1.62 г. Холестерин: 20.24 мг.
Витамин Н: 0.07 мг. Сера: 518.12 мг.
Хлор: 514.42 мг. Йод: 1.82 мг.
Витамин В3: 4.09 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru