вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: джем(ГИ:55)- 50.00 гр, Творог 5%- 50.00 гр, лаваш- 50.00 гр, вода- 250.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 6.00 гр, обед: скумбрия- 50.00 гр, картофель печенный в кожуре- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 687.436 жиры:10.964 г. белки: 22.68 г. углеводы: 59.15 г.

съедено еды: 656 гр. , воды в рационе: 304.17 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.05 мг. Витамин В2: 0.21 мг.
Витамин РР: 5.32 мг. Железо: 1.17 мг.
Калий: 236 мг. Кальций: 28.82 мг.
Магний: 37 мг. Натрий: 50.12 мг.
Фосфор: 151.88 мг. Витамин А: 5 мкг.
Витамин В3: 0.45 мг. Витамин В6: 0.4 мг.
Витамин В9: 4.5 мкг. Витамин Е: 0.8 мг.
Витамин Н: 0.1 мкг. Витамин С: 0.6 мг.
Витамин B12: 6 мкг. Холестерин: 37.5 мг.
Сера: 90 мг. Хлор: 85 мг.
Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru