вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кефир 2.5 %- 200.00 гр, картофель вареный- 300.00 гр, Щука в горшочке- 100.00 гр, яйца куриные вареные- 55.00 гр

Очень вкусно!

ИТОГ:

ккал.: 479.2 жиры:12.38 г. белки: 31 г. углеводы: 52.64 г.

съедено еды: 655 гр. , воды в рационе: 433 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.21 мг. Витамин B1: 2.38 мг.
Витамин В2: 3.64 мг. Витамин В3: 8.5 мг.
Витамин В6: 7.02 мг. Витамин В9: 26.42 мг.
Витамин Е: 5.25 мг. Витамин Н: 7.3 мкг.
Витамин РР: 68.1 мг. Витамин С: 261.6 мг.
Витамин B12: 2.8 мкг. Железо: 28.5 мг.
Калий: 2.17 г. Кальций: 1.28 г.
Магний: 928.6 мг. Натрий: 1.14 г.
Фосфор: 4.4 г. Холестерин: 2.02 г.
Сера: 4.16 г. Хлор: 2.4 г.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 5 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru