вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

шоколад- 80.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 100.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 300.00 гр, салат из свежих помидоров- 70.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 80.00 гр, картофельное пюре(ГИ:90)- 150.00 гр, бутерброд с колбасой 1шт.- 70.00 гр, говяжий суп- 300.00 гр, молоко 3.2%- 300.00 гр, сок ананасовый- 300.00 гр, банан(ГИ:65)- 70.00 гр

Омад

ИТОГ:

ккал.: 2032.91 жиры:113.69 г. белки: 63.81 г. углеводы: 180.5 г.

съедено еды: 1.82 кг. , воды в рационе: 1025.35 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 1.09 мг. Витамин В2: 3.27 мг.
Витамин РР: 17.27 мг. Железо: 91.14 мг.
Калий: 6.36 г. Кальций: 1.22 г.
Магний: 685.61 мг. Натрий: 576.24 мг.
Фосфор: 1.76 г. Витамин А: 2.01 мг.
Витамин С: 134.45 мг. Витамин В3: 3.54 мг.
Витамин В6: 1.76 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 5.33 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин Д: 0.22 мкг. Витамин B12: 2.24 мкг.
Сера: 372.99 мг. Хлор: 1.04 г.
Йод: 0.05 мг. Холестерин: 47 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru