вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ветчина- 50.00 гр, хлеб из отрубей- 100.00 гр, йогурт 1.5 %- 100.00 гр, творог нежирный- 180.00 гр, щи- 350.00 гр

Чай с лимоном бутерброд, щи, творог йогурт

ИТОГ:

ккал.: 742.29 жиры:23.38 г. белки: 67.89 г. углеводы: 73.77 г.

съедено еды: 780 гр. , воды в рационе: 546.81 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 3.34 мг. Калий: 1.31 г.
Кальций: 424.75 мг. Магний: 115.95 мг.
Натрий: 607.65 мг. Фосфор: 660.2 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин А: 1.8 мг.
Витамин B1: 0.21 мг. Витамин В2: 0.85 мг.
Витамин В3: 1.01 мг. Витамин В6: 0.76 мг.
Витамин РР: 2.32 мг. Витамин С: 29.5 мг.
Витамин B12: 2.74 мкг. Холестерин: 8.6 мг.
Сера: 92.8 мг. Хлор: 389.95 мг.
Витамин В9: 0.09 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин Е: 0.35 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru