завтрак: кофе черный без сахара(ГИ:60)- 300.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 15.00 гр, йогурт 6%- 100.00 гр, обед: масло оливковое- 20.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, курица- 120.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 35.00 гр, перец сладкий- 50.00 гр, редис- 40.00 гр, огурец- 100.00 гр, салат- 150.00 гр, перекус (12:01): яблоко- 80.00 гр, вода- 2000.00 гр
Дефицит калорий
ИТОГ:
ккал.: 889.431
жиры:57.947 г.
белки: 36.75 г.
углеводы: 49.38 г.
съедено еды:
3.01 кг. , воды в рационе: 2606.35 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 889.431