вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: сыр творожный- 30.00 гр, огурец- 50.00 гр, лаваш- 50.00 гр, вода- 250.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, обед: картофель печенный в кожуре- 230.00 гр, скумбрия- 90.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 663.138 жиры:13.542 г. белки: 27.02 г. углеводы: 36.57 г.

съедено еды: 703 гр. , воды в рационе: 381.86 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.06 мг. Витамин B1: 0.12 мг.
Витамин В2: 0.48 мг. Витамин РР: 8.5 мг.
Витамин С: 6.23 мг. Железо: 2.23 мг.
Калий: 404.1 мг. Кальций: 101.71 мг.
Магний: 64.9 мг. Натрий: 106.36 мг.
Фосфор: 349.14 мг. Витамин В3: 0.96 мг.
Витамин В6: 0.74 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 1.49 мг. Витамин Н: 0.63 мкг.
Хлор: 165.5 мг. Йод: 0.04 мг.
Витамин B12: 0.01 мг. Холестерин: 67.5 мг.
Сера: 162 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru