вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ветчина- 50.00 гр, хлеб из отрубей- 50.00 гр, йогурт 1.5 %- 140.00 гр, творог нежирный- 180.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 50.00 гр, макароны отварные- 200.00 гр, помидор- 100.00 гр

Чай с лимоном бутерброд, макароны, котлета, помидор, творог йогурт

ИТОГ:

ккал.: 976.09 жиры:42.58 г. белки: 75.86 г. углеводы: 79.59 г.

съедено еды: 770 гр. , воды в рационе: 372.26 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 4.73 мг. Калий: 1.08 г.
Кальций: 445 мг. Магний: 124.05 мг.
Натрий: 662.55 мг. Фосфор: 770.5 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин А: 1.36 мг.
Витамин B1: 0.45 мг. Витамин В2: 0.98 мг.
Витамин В3: 1.49 мг. Витамин В6: 0.76 мг.
Витамин РР: 3.45 мг. Витамин С: 26.89 мг.
Витамин B12: 2.9 мкг. Холестерин: 23.1 мг.
Сера: 175.6 мг. Хлор: 469.8 мг.
Витамин В9: 0.1 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин Е: 2.25 мг. Витамин Д: 0.03 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru