вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: финики- 13.00 гр, Смесь салатная с кунжутом- 7.00 гр, орех грецкий- 3.00 гр, огурец- 40.00 гр, помидор- 37.00 гр, салат- 26.00 гр, Фасоль белая варёная- 90.00 гр, Грудка гриль курица- 120.00 гр

Обед: Курица гриль грудка, фасоль белая отварная, листья салата, помидор , огурец. финики, орех грецкий. смесь салатная. оливковое масло

ИТОГ:

ккал.: 400.061 жиры:10.127 г. белки: 45.21 г. углеводы: 32.89 г.

съедено еды: 336 гр. , воды в рационе: 99.64 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.06 мг. Витамин В2: 0.06 мг.
Витамин В3: 0.39 мг. Витамин В6: 0.14 мг.
Витамин РР: 0.58 мг. Витамин С: 17.27 мг.
Железо: 1.11 мг. Калий: 288.92 мг.
Кальций: 46.57 мг. Магний: 38.31 мг.
Натрий: 24.33 мг. Фосфор: 59.46 мг.
Витамин А: 0.94 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 1.06 мг. Сера: 11.6 мг.
Хлор: 44.84 мг. Йод: 4.11 мкг.
Витамин Н: 0.99 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru