вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

йогурт 1.5 %- 140.00 гр, творог нежирный- 180.00 гр, Маффин диет- 50.00 гр, фарш мясной- 50.00 гр, макароны отварные- 200.00 гр, огурец- 100.00 гр

Чай с лимоном маффин, макароны, фарш, огурец, творог, йогурт

ИТОГ:

ккал.: 746.54 жиры:18.08 г. белки: 69.64 г. углеводы: 55.8 г.

съедено еды: 720 гр. , воды в рационе: 345.16 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.12 мг. Витамин B1: 30.22 мг.
Витамин В2: 0.98 мг. Витамин В3: 1.49 мг.
Витамин В6: 0.75 мг. Витамин РР: 3.85 мг.
Витамин С: 11.74 мг. Витамин B12: 4.2 мкг.
Железо: 3.93 мг. Калий: 795.7 мг.
Кальций: 429.1 мг. Магний: 99.2 мг.
Натрий: 191.3 мг. Фосфор: 664 мг.
Холестерин: 10.6 мг. Сера: 195.6 мг.
Хлор: 447.9 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин В9: 0.09 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин Е: 1.6 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru