завтрак: колбаса вареная- 80.00 гр, яйца куриные вареные- 150.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, шоколад с орехами- 50.00 гр, батон- 40.00 гр, перекус (09:01): вода- 2000.00 гр, обед: конфеты шоколадные(ГИ:50)- 15.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, масло оливковое- 10.00 гр, салат- 120.00 гр, помидор- 70.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 40.00 гр, рыба отварная- 100.00 гр, ужин: абрикос- 160.00 гр, салат из капусты с маслом- 120.00 гр, хлеб бородинский- 25.00 гр, перекус (19:01): семечки- 30.00 гр, початок кукурузы варен.- 150.00 гр
Вода это жизнь
ИТОГ:
ккал.: 1719.892
жиры:100.904 г.
белки: 72.8 г.
углеводы: 117.76 г.
съедено еды:
3.16 кг. , воды в рационе: 2537.63 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1719.892