вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЙ ПРИЗ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 10 000 РУБЛЕЙ!     
топ темы новые темы поиск тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яичница- 100.00 гр, бульон из кур- 300.00 гр, салат греческий с брынзой- 190.00 гр

Интервальное + минимум углей

ИТОГ:

ккал.: 751.05 жиры:63.92 г. белки: 36.21 г. углеводы: 8.66 г.

съедено еды: 590 гр. , воды в рационе: 498.25 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.03 мг. Витамин B1: 0.22 мг.
Витамин В2: 0.8 мг. Витамин В3: 2.09 мг.
Витамин В6: 0.66 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 7.93 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 3.27 мг. Витамин Д: 2.89 мкг.
Витамин B12: 1 мкг. Железо: 6.04 мг.
Калий: 587.44 мг. Кальций: 344.51 мг.
Магний: 54.46 мг. Натрий: 957.75 мг.
Фосфор: 543.93 мг. Холестерин: 680 мг.
Сера: 355.05 мг. Хлор: 831.47 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин С: 61.89 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru