вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

йогурт 1.5 %- 140.00 гр, творог нежирный- 180.00 гр, Маффин диет- 50.00 гр, ветчина- 50.00 гр, хлеб из отрубей- 50.00 гр, молоко 3.2%- 100.00 гр, оладьи(ГИ:70)- 60.00 гр

Кофе с молоком оладья, бутерброд, маффин, творог йогурт

ИТОГ:

ккал.: 931.31 жиры:37.99 г. белки: 77.06 г. углеводы: 71.91 г.

съедено еды: 630 гр. , воды в рационе: 413.97 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.14 мг. Витамин B1: 0.33 мг.
Витамин В2: 1.32 мг. Витамин В3: 1.48 мг.
Витамин В6: 0.54 мг. Витамин РР: 1.7 мг.
Витамин С: 3.34 мг. Витамин B12: 3.48 мкг.
Железо: 2.68 мг. Калий: 867.7 мг.
Кальций: 572.9 мг. Магний: 106.68 мг.
Натрий: 683.64 мг. Фосфор: 768.3 мг.
Холестерин: 19.6 мг. Сера: 106.46 мг.
Хлор: 897.7 мг. Йод: 0.03 мг.
Витамин В9: 0.09 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин Е: 2.07 мг. Витамин Д: 0.11 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru