вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

йогурт 1.5 %- 140.00 гр, творог нежирный- 180.00 гр, Маффин диет- 55.00 гр, оладьи(ГИ:70)- 100.00 гр

Чай с лимоном оладья, маффин, творог, йогурт

ИТОГ:

ккал.: 772.44 жиры:29.43 г. белки: 63.04 г. углеводы: 62.4 г.

съедено еды: 475 гр. , воды в рационе: 331.26 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.16 мг. Витамин B1: 0.41 мг.
Витамин В2: 1.32 мг. Витамин В3: 1.28 мг.
Витамин В6: 0.53 мг. Витамин РР: 2 мг.
Витамин С: 2.24 мг. Витамин B12: 3.2 мкг.
Железо: 1.68 мг. Калий: 588.9 мг.
Кальций: 485.1 мг. Магний: 82.5 мг.
Натрий: 204.1 мг. Фосфор: 591.7 мг.
Холестерин: 10.6 мг. Сера: 103.9 мг.
Хлор: 1.08 г. Йод: 0.02 мг.
Витамин В9: 0.1 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин Е: 3.3 мг. Витамин Д: 0.1 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru