завтрак: чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, шпроты- 80.00 гр, масло сливочное- 15.00 гр, каша овсяная на воде- 150.00 гр, шоколад с орехами- 30.00 гр, перекус (09:01): вода- 2000.00 гр, обед: гамбургер 1 шт.- 160.00 гр, абрикос- 60.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, картофель запечен. со свининой- 230.00 гр, ужин: сыр творожный- 35.00 гр, батон- 15.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, перекус (19:01): вода- 2000.00 гр
Вода это жизнь
ИТОГ:
ккал.: 1813.313
жиры:118.086 г.
белки: 47.15 г.
углеводы: 111.84 г.
съедено еды:
4.78 кг. , воды в рационе: 4292.3 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1813.313