ужин: яйца куриные вареные- 40.00 гр, шпинат- 30.00 гр, салат- 17.00 гр, помидор- 56.00 гр, огурец- 96.00 гр, Соус террияки- 7.00 гр, Зернистая горчица- 7.00 гр, Смесь салатная с кунжутом- 10.00 гр, масло оливковое- 10.00 гр, Тунец гриль- 75.00 гр
Ужин: Тунец гриль, яйцо отварное, шпинат, листья салата, помидор , огурец, смесь салатная, масло оливковое, соус террияки, горчица
ИТОГ:
ккал.: 371.379
жиры:24.484 г.
белки: 27.74 г.
углеводы: 10.53 г.
съедено еды:
348 гр. , воды в рационе: 187.04 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 371.379