вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: капуста белокачанная- 15.00 гр, клубника- 38.00 гр, масло топленое- 5.00 гр, масло оливковое- 5.00 гр, Смесь салатная с кунжутом- 10.00 гр, Горбуша подкопчённая- 23.00 гр, яйцо- 88.00 гр, Перловка варёная- 95.00 гр, шпинат- 7.00 гр, салат- 13.00 гр, помидор- 20.00 гр, огурец- 34.00 гр

Завтрак № 1: Яичница с помидором, шпинатом на топлёном масле, лист салата, смесь салатная, масло оливковое, горбуша подкопчённая, перловка варёная, клубника, капуста белокочанная.огурец.

ИТОГ:

ккал.: 491.533 жиры:33.783 г. белки: 20.08 г. углеводы: 26.13 г.

съедено еды: 353 гр. , воды в рационе: 180.6 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.18 мг. Витамин B1: 0.11 мг.
Витамин В2: 0.44 мг. Витамин В3: 1.37 мг.
Витамин В6: 0.2 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 3.14 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 0.81 мг. Витамин С: 30.45 мг.
Железо: 3.57 мг. Калий: 443.04 мг.
Кальций: 99.75 мг. Магний: 41.05 мг.
Натрий: 137.61 мг. Фосфор: 218.58 мг.
Сера: 170.99 мг. Хлор: 177.21 мг.
Йод: 0.32 мг. Витамин Д: 1.94 мкг.
Витамин B12: 0.44 мкг. Холестерин: 501.6 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru