вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: сыр российский- 30.00 гр, сыр творожный- 30.00 гр, лаваш- 50.00 гр, вода- 250.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 6.00 гр, обед: Картофель тушеный со свининой- 200.00 гр, лук репчатый, луковица- 50.00 гр, капуста квашеная- 150.00 гр, перекус (12:01): сок апельсиновый- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 689.586 жиры:30.344 г. белки: 31.23 г. углеводы: 43.59 г.

съедено еды: 966 гр. , воды в рационе: 462.62 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.24 мг. Витамин B1: 0.16 мг.
Витамин В2: 0.29 мг. Витамин В6: 0.2 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Е: 0.59 мг.
Витамин РР: 2.33 мг. Витамин С: 170.36 мг.
Витамин B12: 0.42 мкг. Железо: 2.43 мг.
Калий: 1.1 г. Кальций: 516.12 мг.
Магний: 90.9 мг. Натрий: 1.68 г.
Фосфор: 365.58 мг. Холестерин: 26.4 мг.
Витамин В3: 0.65 мг. Витамин Н: 2.45 мкг.
Сера: 50.5 мг. Хлор: 18.5 мг.
Йод: 5.5 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru