вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: лаваш- 40.00 гр, сыр российский- 25.00 гр, сыр творожный- 25.00 гр, вода- 250.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 6.00 гр, обед: сосиски- 100.00 гр, помидор- 100.00 гр, Омлет- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 667.436 жиры:44.789 г. белки: 33.53 г. углеводы: 6.8 г.

съедено еды: 646 гр. , воды в рационе: 433.67 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.32 мг. Витамин B1: 0.28 мг.
Витамин В2: 0.4 мг. Витамин В6: 0.13 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Е: 0.48 мг.
Витамин РР: 3.2 мг. Витамин С: 25.3 мг.
Витамин B12: 0.35 мкг. Железо: 3.09 мг.
Калий: 693 мг. Кальций: 324.32 мг.
Магний: 70.25 мг. Натрий: 1.06 г.
Фосфор: 381.38 мг. Холестерин: 22 мг.
Йод: 9 мкг. Витамин В3: 0.3 мг.
Витамин Н: 1.2 мкг. Сера: 12 мг.
Хлор: 57 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru