вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: яичница- 100.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, перекус (09:01): йогурт 3.2 %- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 502.96 жиры:30.34 г. белки: 32.29 г. углеводы: 26.91 г.

съедено еды: 410 гр. , воды в рационе: 94.9 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.49 мг. Витамин B1: 0.22 мг.
Витамин В2: 1.22 мг. Витамин В3: 2.5 мг.
Витамин В6: 0.35 мг. Витамин В9: 8.8 мкг.
Витамин Е: 4.3 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 2.6 мг. Витамин Д: 2.8 мкг.
Витамин B12: 1.9 мкг. Железо: 3.9 мг.
Калий: 776.7 мг. Кальций: 450.4 мг.
Магний: 80.1 мг. Натрий: 333.9 мг.
Фосфор: 548.6 мг. Холестерин: 695 мг.
Сера: 301.3 мг. Хлор: 495.2 мг.
Йод: 0.05 мг. Витамин С: 1.8 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru