завтрак: кофе с молоком(ГИ:60)- 300.00 гр, гамбургер 1 шт.- 190.00 гр, обед: масло подсолнечное- 20.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, огурец- 110.00 гр, помидор- 120.00 гр, перекус (12:01): вода- 2000.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 40.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, ужин: чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, хлеб бородинский- 40.00 гр, скумбрия- 100.00 гр, перекус (19:01): чипсы соленые- 40.00 гр, колбаса п/копченая- 35.00 гр, сахар(ГИ:60)- 15.00 гр, клубника- 500.00 гр
Вода это жизнь
ИТОГ:
ккал.: 1828.533
жиры:91.606 г.
белки: 40.32 г.
углеводы: 138.56 г.
съедено еды:
3.52 кг. , воды в рационе: 2989.14 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1828.533