вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЙ ПРИЗ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 10 000 РУБЛЕЙ!     
топ темы новые темы поиск тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин: говядина отварная- 120.00 гр, Зернистая горчица- 7.00 гр, масло оливковое- 10.00 гр, Смесь салатная с кунжутом- 10.00 гр, Соус террияки- 7.00 гр

Говядина отварная,зернистая горчица. соус террияки, смесь салатная, масло оливковое, лист салата, помидор, огурец, капуста запеченная цветная.

ИТОГ:

ккал.: 464.19 жиры:35.307 г. белки: 32.57 г. углеводы: 3.97 г.

съедено еды: 154 гр. , воды в рационе: 67.94 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.12 мг. Витамин В2: 0.24 мг.
Витамин В3: 0.6 мг. Витамин В6: 0.48 мг.
Витамин В9: 9.6 мкг. Витамин Е: 1.9 мг.
Витамин Н: 3.6 мкг. Витамин РР: 2.4 мг.
Витамин B12: 2.4 мкг. Железо: 4.08 мг.
Калий: 382.8 мг. Кальций: 14.4 мг.
Магний: 33.6 мг. Натрий: 657.6 мг.
Фосфор: 242.4 мг. Хлор: 72 мг.
Йод: 8.4 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru