вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЙ ПРИЗ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 10 000 РУБЛЕЙ!     
топ темы новые темы поиск тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

бульон из кур- 400.00 гр, куриная грудка- 45.00 гр, сало- 15.00 гр, яичница- 115.00 гр, салат греческий с брынзой- 145.00 гр, вода- 250.00 гр

Интервальное + минимум углей

ИТОГ:

ккал.: 926.145 жиры:76.76 г. белки: 51.97 г. углеводы: 7.86 г.

съедено еды: 970 гр. , воды в рационе: 865.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.91 мг. Витамин B1: 0.25 мг.
Витамин В2: 0.99 мг. Витамин В3: 2.75 мг.
Витамин В6: 0.96 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 8.18 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 7.45 мг. Витамин С: 48.55 мг.
Витамин Д: 3.34 мкг. Витамин B12: 1.48 мкг.
Железо: 7.56 мг. Калий: 663.43 мг.
Кальций: 305.53 мг. Магний: 65.72 мг.
Натрий: 862.78 мг. Фосфор: 657.38 мг.
Сера: 499.92 мг. Хлор: 772.41 мг.
Йод: 0.04 мг. Холестерин: 782 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru