вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЙ ПРИЗ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 10 000 РУБЛЕЙ!     
топ темы новые темы поиск тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: вода- 200.00 гр, пита- 70.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, миндальное молоко без сахара Alp- 130.00 гр, сыр- 40.00 гр, обед: миндальное молоко- 130.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр, вода- 200.00 гр, бублики, баранки, сушки- 35.00 гр, миндальное молоко- 100.00 гр, протеины- 20.00 гр, вода- 400.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 623.587 жиры:18.056 г. белки: 36.57 г. углеводы: 37.97 г.

съедено еды: 1.33 кг. , воды в рационе: 821.32 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин В2: 0.36 мг. Витамин РР: 3.27 мг.
Железо: 1.15 мг. Кальций: 493.5 мг.
Натрий: 352.93 мг. Фосфор: 318.5 мг.
Витамин А: 0.16 мг. Витамин B1: 0.08 мг.
Витамин В6: 0.22 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 2.22 мг. Витамин С: 1.12 мг.
Витамин B12: 0.56 мкг. Калий: 145 мг.
Магний: 37.5 мг. Холестерин: 27.6 мг.
Витамин В3: 0.35 мг. Витамин Н: 3.5 мкг.
Сера: 35 мг. Хлор: 10.5 мг.
Йод: 3.5 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru