вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кефир нежирный- 130.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, гречка- 30.00 гр, компот(ГИ:55)- 250.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 40.00 гр

Салат овощной Компот Гречка Конфеты Хлебцы Творог Снежок молочный

ИТОГ:

ккал.: 532.39 жиры:18.94 г. белки: 34.28 г. углеводы: 77.89 г.

съедено еды: 550 гр. , воды в рационе: 419.96 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.1 мг. Витамин B1: 0.32 мг.
Витамин В2: 0.83 мг. Витамин В3: 0.59 мг.
Витамин В6: 0.9 мг. Витамин В9: 0.11 мг.
Витамин Е: 2.1 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 3.41 мг. Витамин С: 13.91 мг.
Витамин B12: 1.82 мкг. Железо: 4.4 мг.
Калий: 1.24 г. Кальций: 329.7 мг.
Магний: 133.2 мг. Натрий: 170.1 мг.
Фосфор: 544.5 мг. Сера: 101.6 мг.
Хлор: 385.4 мг. Йод: 0.02 мг.
Холестерин: 2 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru