вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: голубика- 30.00 гр, салат- 11.00 гр, помидор- 39.00 гр, огурец- 35.00 гр, Смесь салатная с кунжутом- 10.00 гр, масло оливковое- 10.00 гр, чечевица вареная- 85.00 гр, Курица запеченая в духовке.- 120.00 гр

Курица запечённая в духовке, чечевица варёная,с маслом оливковым, смесью, лист салата, помидор, огурец, голубика.

ИТОГ:

ккал.: 489.644 жиры:32.91 г. белки: 22.14 г. углеводы: 6.1 г.

съедено еды: 340 гр. , воды в рационе: 106.39 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.78 мг. Витамин B1: 0.04 мг.
Витамин В2: 0.04 мг. Витамин РР: 0.43 мг.
Витамин С: 20.9 мг. Железо: 0.97 мг.
Калий: 201.95 мг. Кальций: 26.78 мг.
Магний: 19.2 мг. Натрий: 21.08 мг.
Фосфор: 30.98 мг. Витамин В3: 0.23 мг.
Витамин В6: 0.08 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 1.57 мг. Витамин Н: 0.86 мкг.
Сера: 6.44 мг. Хлор: 36.48 мг.
Йод: 2.71 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru