вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ветчина- 40.00 гр, хлеб из отрубей- 100.00 гр, йогурт 1.5 %- 100.00 гр, творог нежирный- 180.00 гр, суп картоф. с макаронами- 300.00 гр

Чай с лимоном бутерброд, суп из щавеля, творог, йогурт

ИТОГ:

ккал.: 801.94 жиры:16.94 г. белки: 65.68 г. углеводы: 83.02 г.

съедено еды: 720 гр. , воды в рационе: 524.06 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 3.18 мг. Калий: 1.29 г.
Кальций: 373.6 мг. Магний: 108.5 мг.
Натрий: 509 мг. Фосфор: 636 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин А: 1.55 мг.
Витамин B1: 0.25 мг. Витамин В2: 0.83 мг.
Витамин В3: 0.96 мг. Витамин В6: 0.71 мг.
Витамин РР: 2.42 мг. Витамин С: 13.5 мг.
Витамин B12: 2.74 мкг. Холестерин: 8.6 мг.
Сера: 77.1 мг. Хлор: 393.7 мг.
Витамин В9: 0.09 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин Е: 1.2 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru